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あなたが三大疾病で亡くなる確率は51.6%【健康寿命を伸ばす方法】

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平成30年の厚生労働省のデータによると、三大疾病(がん / 心疾患 / 脳血管疾患)で亡くなった方の死亡総数に対する割合は『51.6%』でした。

死因 割合
新生物/腫瘍(がん) 28.4
心疾患 15.3
脳血管疾患 7.9
三大疾病 51.6

データ参照元:厚生労働省『死亡数・死亡率(人口10万対),死因簡単分類別 』https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/geppo/nengai18/dl/h6.pdfより筆者表作成

 

入院日数の長引きやすい4つの生活習慣病(高血圧性疾患 / 糖尿病 / 肝疾患 / 腎不全)を加えて『七大生活習慣病』と言いますが、3人に1人(31.94%)がこれを理由に入院します。

原因 入院数/総数
がん 10.83%
心疾患 4.88% 三大疾病
脳血管疾患 11.12% 26.83%
高血圧性疾患 0.43%
糖尿病 1.44%
肝疾患 0.56% 七大生活習慣病
腎不全 2.67% 31.94%

 データ参照元:厚生労働省『推計患者数の年次推移,入院-外来 × 傷病分類別(平成8年~29年)』https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00450022&tstat=000001031167&cycle=7&tclass1=000001124800&tclass2=000001124801 より筆者表作成

 

健康寿命を伸ばす9つの生活習慣目標

厚生労働省が2000年に策定した『健康日本21』では、生活習慣病一次予防のための9分野の数値目標が定められています。

主な生活習慣改善方法は以下のとおり。

  • 栄養・食生活→バランスよく摂る
  • 身体活動・運動→運動する習慣をつくる
  • 休養・こころの健康づくり→7~8時間以上の睡眠、9時間以内の労働時間
  • たばこ→吸わない
  • アルコール→飲まない、あるいは適度に飲む
  • 歯の健康→歯磨きで虫歯および歯周病予防・定期検診
  • 糖尿病→糖尿病予防・メタボリックシンドローム予防
  • 循環器病(心疾患/脳血管疾患等)→高脂血症予防・健康診断を受ける
  • がん→がん検診を受ける(早期発見早期治療)

データ参照元:健康日本21(第二次) |厚生労働省

準備運動、健康のイメージ

 

おわりに

上記いずれの疾病を発病してもQuality of Lifeは大きく損なわれます。なるべく一次予防をし、健康寿命を長くできるよう日々のルーティンを構築していきましょう。

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