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【計算不要】1日の消費カロリー(推定値)をGoogle Fitで確認する方法

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Googleの提供するアプリ『Google Fit』で1日の消費カロリー(推定値)を調べることができます。アプリは無料で利用可。

Google Fit: アクティビティ トラッカー
Google Fit: アクティビティ トラッカー
開発元:Google LLC
無料
posted withアプリーチ

 

※以下、手順はGoogle FitのAndroidバージョン2023.01.05時点の例です。バージョンやOSによって手順は異なる場合があります。

Google Fitで1日の消費カロリー(推定値)を確認

まずはアプリ『Google Fit』を開き、『○○○ Cal』と書かれた部分をタップします。

Google Fit、トップ

 

『日・週・月』単位で消費カロリーの記録を見ることができます。以下『週』にした場合の例。

Google Fit、1日の消費カロリー

 

一日の消費カロリーには基礎代謝量も含まれます

Google Fit、消費カロリー、基礎代謝、含

参考:Google Fitヘルプ

なので、Google Fitに表示される一日の消費カロリーは、運動や基礎代謝量を含めた全て(の目安)と捉えてよさそうです。

より正確な消費カロリーを推定

性別・生年月日(年齢)・体重・身長、によって基礎代謝量は変わってきますが、これをGoogle Fitの『プロフィール』欄に入力しておくことで、より正確な推定値を表示することができます。

Google Fit、設定項目

スマホとBluetooth接続できる体組成計と連携すると、プロフィールの体重が自動で更新されたりもします。

私は、Withings Body+を使ってますが、

Withings Body +
Appleヘルスケア対応
 

ぶっちゃけもっと安いやつでもいいと思うw

体重の増量・維持・減量に便利

わざわざ手計算をしなくても、Google Fitで基礎代謝量を含めた一日の消費カロリーが大まかにわかるので、後は目的(増量・維持・減量)に合わせて食事の量を調整すれば、体重の調整に役立ちます。

摂取カロリーの方は体質(外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型の割合)によって、摂取の効率がだいぶ異なってくるところではあろうと思いますが。